I höstas blev jag och min kollega upphandlade och driver nu Familjerådgivningen i Skurups kommun. En dag i veckan är vi i Skurup, platsen för det goda livet. Övrig tid träffar jag par och familjer här i ”Lilla Paris”, Kristianstad.  Jag träffar par som hamnat i vad jag skulle kalla relationella vägskäl. Ibland har något hänt som gör att de ställer sig frågan om de ska fortsätta tillsammans eller var för sig. I andra fall finns ingen speciell händelse utan snarare har tystnaden och avståndet tagit plats i relationen. Oavsett anledning till att de söker hjälp, så imponeras jag av deras mod att möta mig, en för dem främmande människa. Jag imponeras av deras mod att öppna upp och börja prata med varandra om det som skaver och gör ont. I vårt lilla rum sker inga mirakel, inget sker av sig självt eller av någon övernaturlig kraft. I vårt lilla rum arbetar paren tillsammans med mig för att förstå sig själva och varandra, hitta mönster som upprepar sig i relation till varandra och andra. Tillsammans letar vi efter nya eller nygamla sätt att möta varandras behov på ett respektfullt sätt. Det är ett hårt och jobbigt arbete. Och det är vackert! Det är så vackert att få vara med dem när de stöter och blöter och pratar sig igenom det som är svårt och jag blir inte sällan berörd av parens gemensamma engagemang.

Ibland önskar jag att det skulle finnas ett enkelt recept att följa för att hålla en relation levande och skön att vara i. Det finns ju life-hacks för så mycket och kvällstidningar och poddar flödar över av ultimata guider och recept för diverse bekymmer. Gör det ena så händer det andra. Glöm inte ditten eller datten.

Tänk om det vore så enkelt? 

Relationer är inte enkla men det finns några saker som kan hjälpa till att göra det lite enklare att vara tillsammans. Så om jag skulle våga mig på att göra ett recept för en god parrelation så skulle det se ut såhär.

Den ultimata guiden till en skön relation

Prata med varandra. I början av er relation var ni antagligen nyfikna på varandra, ställde kanske frågor om hur dagen varit? Vad han tycker om att göra? Vad hon blir glad av? Hur hon vill ha sitt frukostägg? Fortsätt fråga och var nyfikna på varandra. Om något inte känns bra, säg det. När tystnaden tar plats i relationen hamnar den mellan er och riskerar att hålla er isär.

Acceptera att ni inte tycker, tänker eller känner lika om allt. Det är inte farligt att inte vara överens.

Roligt! Vad gör ni när ni har roligt tillsammans? Livet är för kort för att inte ha kul tillsammans med sin partner. Vad gjorde ni förut? Vad vill ni göra nu? Se till att skapa utrymme för kravlösa stunder tillsammans i er vardag. 

Intimitet är närhet och beröring och kan vara både emotionell, kognitiv och intellektuell. När ni möts och delar en intim stund känner ni tillit och närhet, ni delar tankar och idéer och har ett speciellt “vi” som ingen annan delar med er. 

Sex och kärlek kan hänga ihop men behöver inte göra det. Prata om hur ni vill ha det. Att ha sex är viktigt för någon men mindre viktigt för någon annan. Vad innebär att ha sex och hur vill ni göra? Lusten till sex varierar i olika perioder i livet, det behöver inte vara förknippat med djupare orsaker än stress eller att vardagen och annat tar över tiden. Ibland finns olika behov hos paret. Att prata om sex och lust kan vara svårt, det kan kantas av skamkänslor både för att vara den som vill mer och den som vill mindre. Men även om det känns svårt så kan det behöva pratas om vilka förväntningar ni har på varandra och på ert sexliv. Hur? Hur ofta? Var och när? 

I verkligheten finns ingen quick-fix för relationer, inget som alla andra gör och så vips fungerar livet smärtfritt. Nej relationer behöver arbetas med, de behöver tid, engagemang och tålamod.

Vad skulle du lägga till i ett recept för en skön parrelation?

//Sara Winter